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Comment combattre les virus et autres bactéries ?

combattre les virus

Nous sommes dans une période anxiogène avec d’importants virus qui se « baladent » dans le monde. Comment pouvez-vous les combattre ? Que devez-vous faire pour rester en pleine forme ?

Quelques trucs et astuces qui peuvent vous servir.

 

Votre alimentation

Ce que vous mangez joue un rôle très important. Pour combattre des virus votre corps à besoin d’avoir toute l’énergie nécessaire. Vous devez donc manger sain et équilibré.

Chaque repas doit être constitué :

  • de protéines (animales ou végétales)
  • de vitamines avec des fruits et des légumes
  • de féculent pour les sucres lents

 

Je vous conseille également au maximum un produit laitier par jour.

Si vous souhaitez plus de conseils personnalisés, je vous invite à me contacter ici ou par mail: contact(arbouse)aureliethieb.com

recettes saines

 

Gardez votre corps en pleine forme

Votre hygiène de vie doit être irréprochable. En plus d’une alimentation saine et équilibrée, vous devez garder la forme.

Une activité sportive est conseillée au moins 3 fois par semaine.

Allez-y, foncez à votre sport favoris, à la salle de sport ou même chez vous. En cas de virus, évitez les endroits confinés. Préférez les sports à l’extérieur si possible ou à la maison.

Cette activité physique vous permettra de mettre en mouvement votre corps, de le rendre plus fort et également de garder le moral. Lors des épidémies, beaucoup de personnes sont malades et cela peut affecter votre esprit.

Restez en mouvement vous permet de penser à autre chose et de rester positif.

N’hésitez plus aller prendre l’air chaque jour quelques minutes, profitez du soleil et de ses vitamines !!

 

Et votre maison

Votre intérieur peut être un nid à microbes !! Je vous conseille donc d’ouvrir au minimum 10 min chaque pièce tous les jours.

Cela permettra de changer l’air de votre chez vous et donc d’évacuer les microbes et bactéries. 

Et si vous restez chez vous toutes la journée, aérer votre chambre avec de dormir. En effet, passez la nuit avec les microbes de la journée, n’est pas bon. Vous êtes plus vulnérable la nuit car votre corps se repose et donc est plus faible.

De plus, vous pouvez également utiliser un désodorisant anti-bactérien si vous le souhaitez. Mais attention à ne pas trop en utiliser. Ce n’est pas bon pour vos poumons surtout pour les enfants.

Le mieux reste d’ouvrir vos fenêtres le matin et/ou le soir.

 

Renforcez votre système immunitaire

Si vous faites toutes les choses précédemment évoquées, vous êtes entre de bonnes mains. Malgré tout, nous n’avons pas tous le même système immunitaire.Fruit et légume Juice Plus

Si vous souhaitez renforcer vos défenses, je vous conseille ces capsules de fruit et légume. elles sont composés essentiellement de fruits et légumes. 

En plus de renforcer votre système immunitaire, ces capsules vous:

  • Apporteront encore plus de vitamines
  • Régénéront vos cellules et vos muscles
  • Amélioreront votre sommeil
  • Apporteront plus d’énergie

 

N’hésitez plus, prenez ces capsules et vous aurez encore plus chance de combattre ces virus.

Oui, je veux renforcer mon système immunitaire

 

Contactez-moi si vous souhaitez plus d’informations et si vous avez des remarques: contact(arbouse)aureliethieb.com

Je serais ravie de vous venir en aide.

 

 

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Que votre vie soit équilibrée et joyeuse

Aurélie

 

 

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