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6 clefs pour augmenter votre confiance en soi

confiance en soiVotre confiance en soi est faible ou inexistante, et pourtant. Vous voulez accomplir de grandes choses ? Ou simplement vos rêves ?
Le souci: vous ne passer jamais à l’action !! Pourquoi à votre avis ? Vous vous trouvez des tas d’excuses et procrastiner à l’infini vos projets.

La bonne nouvelle: ce temps-là est terminé. À partir d’aujourd’hui, vous osez vous lancer grâce à ses 6 clefs sur la confiance en soi.

 

Définition de la confiance en soi

Qu’est-ce que c’est exactement ?

Votre confiance en vous c’est l’estime que vous avez de vous-même. C’est la qualité de la relation que vous avez en vous-même.

En anglais par exemple, self-confidence signifie:

  • self = soi
  • co= avec
  • fidence = la foi

 

C’est donc avoir la foi en soi-même ! Croire en soi et vous aimez !

Quelques définitions pour finir:

  • Espérance ferme, assurance d’une personne qui se fie à quelqu’un ou à quelque chose.
  • Sentiment de sécurité d’une personne qui se fie à elle-même.
  • Courage qui vient de la conscience qu’on a de sa valeur, de sa chance.
  • Croyance spontanée ou acquise en la valeur morale, affective et professionnelle d’une autre personne.

 

1. Votre posture

Pour vous sentir bien avec vous-même à l’intérieur, il faut faire jouer l’extérieur. 

Avez-vous déjà vu un présentateur, un sportif, un conférencier se tenir les épaules rentrées, voutées, qui parle dans son menton ? NON !

Alors faites comme eux, tenez-vous droit, les épaules en arrière, la tête haute, le cou allongé.

Vous n’y arriver pas, ce n’est pas grave, faites semblant !

Votre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Donc plus vous l’imaginer ou le mimer, plus votre cerveau prendra cette position pour acquit.

Et ainsi, dans quelque temps vous aurez une belle posture qui impressionne ou au moins qui vous rend plus confiance en vous même.

Votre posture influe vos émotions et inversement. Alors n’hésitez plus, foncez !

 

2. Votre respiration

Vous savez certainement que votre corps et donc votre cerveau a besoin d’oxygène pour vivre. La respiration est donc primordiale pour votre survie.

Devinez quoi ? Une bonne respiration peut influer sur vos émotions et notamment sur votre peur.

Respirez lentement et profondément vous aidera à vous calmer.

Exercice lorsque que vous êtes dans une situation difficile:

  • Isolez-vous quelques minutes
  • Fermer les yeux
  • Faites 5 grandes respirations. respirez profondément.
  • Sortez en vous tenant bien droit et avec un sourire !!

 

3. Votre pourquoi 

Pour quelles raisons  vous souhaitez accomplir ce projet ? Quel est votre objectif ? Pour qui ? Pourquoi ? Quels sont vos rêves ?

Notre cerveau a tendance à être fainéant. Il choisit souvent le chemin le plus court et le plus facile. C’est-à-dire que beaucoup d’efforts sans un objectif précis = ne rien faire.

Changez ceci ! Établissez un objectif fort, qui vous tient à coeur et répétez-le dès que votre motivation s’en va.

Si je vous donnais 10 000€ pour réaliser votre projet, vous le feriez, n’est-ce pas ?

Alors qu’attendez-vous ?  Vous voulez être fière de vous ? Que vos proches le soi ?

 

4. Votre image mentale

Sur ce sujet qu’est la confiance en soi, votre esprit a le pouvoir. Servez-vous en pour avancer !

Les images que vous voyez, les évènements que vous vivez jouent sur vos émotions. 

Et si justement, vous mettiez de belles images dans votre cerveau pour avoir de l’énergie et de la motivation.

Remémorez-vous des moments forts avec vos proches: les choses accomplies, les évènements magiques, la joie, …

Faites de votre mental une arme de victoire !

 

5. Occupez votre cerveau

Entre le moment où vous avez un objectif, un projet et le moment où vous dites oui (ou non), il se passe environ 5 secondes. Ces quelques instants peuvent être fatals.

En effet, pendant ce laps de temps votre petite voie intérieure rationalise l’objectif, calcul le ratio douleur-plaisirs et vous donne tous les inconvénients possibles pour ne pas passer à l’action.

N’oubliez pas que votre esprit est fainéant et va au plus facile.

Et si, pendant ces 5 secondes de réflexion vous donniez à votre cerveau autre chose afin qu’il ne vous assomme pas avec toutes ses remarques ?

Oui, alors comptez de 5 à 1 puis dite GO !

Votre cerveau n’aura pas assez d’énergie pour pallier aux 2 actions: rationaliser et compter.

À vous de jouer, 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – GO !!! Passez à l’action immédiatement.

 

6. Sortez de votre zone de confort

C’est la zone que vous connaissez. La zone des choses connues. Et votre cerveau associe cette partie avec des plaisirs donc il veut y rester le plus longtemps possible.

En effet, les projets inconnus ont tendance à vous angoisser, à vous stresser et votre esprit l’associe donc à des souffrances.

Oui mais du coup je fais quoi ?

Faites des petits pas !! Changez les choses doucement. Faites pas après pas. Et si vous regardez bien, vous en avez déjà fait. Sisi, je vous assure que vous avancez chaque jour un peu plus.

Ayez conscience du chemin parcouru et continuez dans cette ligne. Sortez de votre zone de confort un peu chaque jour.

Vous verrez que dans quelques semaines, quelques mois, vous ne serez plus la même personne.

 

Conclusion

Pour augmenter votre confiance en vous, appliquer ces quelques conseils chaque jour. 

Croyez en vous ! Aimez-vous !

Vous méritez de réussir et d’accomplir tous vos projets.

Foncez, n’attendez plus !

Arrêtez vos excuses et passez à l’action maintenant, aujourd’hui. Faites chaque jour un petit peu.

 

Une vidéo complémentaire sur le sujet de la confiance en soi.

 

 

 

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Que votre vie soit équilibrée et joyeuse

Aurélie

 

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