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5 étapes pour devenir une meilleure version de vous-même

Vous en avez marre de votre quotidien ? De vos soucis ? Vous avez envie de tout changer ? Vous avez besoin de modifier (un peu) votre vie ?

Je vais vous aider dans cette démarche. Vous allez découvrir les principales étapes pour devenir une meilleure version de vous-même.

 

Bravo !!

Félicitez-vous de vouloir ce changement. Bravo d’avoir le courage d’aller dans l’inconnu.

Vous devez tout d’abord apprendre à vous féliciter de toutes vos avancées sur ce chemin. Petit ou grand, tout pas en avant mérite son applaudissement.

Prenez conscience du chemin parcouru, il vous aidera à avancer encore plus.

Astuce: noter chaque soir les actions menées dans la journée.

 

1- Aimez-vous

Vous devez absolument vous aimer telle que vous êtes ! Si vous souhaitez changer, la première étape est d’aimer la personne que vous êtes.

Plus vous repoussez votre personne, plus vous vous éloignez de votre objectif.

Que veux dire s’aimer ?

Prenez l’exemple d’un partenaire de vie, d’un de vos enfants. Vous l’aimez, que faites vous pour lui/elle ?

  • Vous prenez soin de lui/elle
  • Vous pensez souvent à lui/elle
  • Vous avez de petites attentions pour lui/elle
  • Vous acceptez ses défauts
  • Vous lui dites des mots doux
  • Vous lui faites des cadeaux, des surprises
  • Vous l’encouragez, le/la félicitez, le/la consolez, le/la soutenez
  • Vous souhaitez qu’il/elle réussisse, qu’il/elle atteigne son objectif
  • Vous l’écoutez attentivement
  • Vous passez du temps seul avec lui/elle

 

Il y en a sûrement plein d’autres. Maintenant, relisez ses phrases en remplaçant le lui/elle par vous.

Vous êtes amoureuse de vous-même.

 

2- Analysez votre point de départ

Lorsque vous vous déplacez d’un point A à un point B, généralement vous ne connaissez pas le chemin entre les deux. Vous savez d’où vous partez et où vous souhaitez arriver.

Ici, c’est la même chose: vous devez savoir d’où vous partez.

Analyser votre point de départ du JOUR. Attention pas celui d’hier ni celui de demain !!

Comment faire ?

Sur une feuille, un cahier, notez:

  • Ce que vous aimez chez vous, vos qualités
  • Ce que vous détestez, vos défauts
  • Comment vous vous sentez ?
  • Que vivez-vous actuellement ? Décrivez votre vie d’aujourd’hui.

 

Essayez de rester objectif. Prenez de la hauteur par rapport à votre vie et jugez-vous doucement !

Vous avez forcément des points fort que vous souhaitez garder. Vous n’êtes pas un monstre, une loque ou un animal. Vous êtes un être humain digne d’être sur cette planète ! Ne soyez pas trop sévère avec vous-même.

 

3- Le point d’arrivée

Eh oui, vous l’aurez deviné, la troisième étape est de vous fixer des objectifs. Où souhaitez-vous vraiment vous rendre. Connaissez-vous exactement votre lieu d’arrivée ?

Définissons-le ensemble. Toujours sur une feuille de papier ou un cahier:

Quels sont vos objectifs ? Que souhaitez-vous changer ?

  • Votre personnalité ?
  • Votre corps ?
  • Votre état d’esprit ?
  • Votre routine ?
  • Votre travail ?
  • Votre situation familiale ?
  • Votre façon de voir la vie ?

Faites autant de colonnes que de sujet à modifier.

Puis pour chaque sujet, définissez des objectifs précis. C’est-à-dire, quantifiable et réalisable.

Quelques exemples:

  • Votre corps: perdre 5kg avant le 20 mai, aller à la salle de sport 3 fois par semaine
  • Votre état d’esprit: Répéter 1 phrase positive chaque jour
  • Votre situation familiale: prendre 1h/jour EXCLUSIVEMENT avec mes enfants, partager un moment intime avec mon partenaire chaque semaine
  • Votre routine: faire 10 min de yoga tous les matins, lire 30 min chaque soir
  • Votre travail: prendre 15min chaque jour à trouver un autre job/ à améliorer mes conditions de travail
  • ….

 

Vous devez absolument écrire de façon détailler tous vos objectifs sur tous vos sujets.

Cela peut prendre du temps mais c’est nécessaire.

 

4- Planifiez

Maintenant que vous avez tous vos objectifs quantifiés et réalisables, mettez-les dans votre agenda.

Entrez en action !!

Prenez votre agenda et notez

  • 6h30-6h40: Yoga
  • 9h-9h15: améliorer mon job, en trouver un autre
  • 12h-12h30: faire une pause hors du travail, sortir marcher
  • 17h-18h: sport
  • 18h-19h: profitez de mes enfants, jouer avec eux, faire une activité
  • 21h-21h30: lire
  • Samedi soir: restaurant avec mon conjoint

Planifiez au minimum pour le mois qui vient.

Le mois prochain, vous ajusterez peut-être votre planning en fonction de vos ressentis et votre évolution. Car oui, si vous vous y tenez vous verrez apparaitre les changements !!

 

5- Gardez le cap

Le plus compliqué dans tout ça, va être de rester motivé sur le long terme. Pour changer votre vie, il vous faut du temps. Cela ne va pas se faire en 1 jour.

Vous devez donc être patient et persévérant. Regardez les étapes déjà franchies et avancez à votre rythme.

Vous allez peut-être devoir changer vos objectifs, modifier vos attentes ou votre agenda.

Pas d’inquiétude, c’est que le changement est en cours.

Les résultats ne seront pas visibles à l’instant T, mais vous pouvez toujours aller relire votre étape 2 de temps en temps (votre point de départ) et admirez votre évolution.

Voici quelques conseils pour être motivé:

  • Regarder des vidéos motivantes sur Youtube
  • Chaque jour, répéter vos objectifs, des phrases positives
  • Faites-vous un cadeau à chaque étape franchie
  • Engagez-vous auprès de vos proches. Vous n’aurez plus le choix que de réaliser ce engagement.
  • Félicitez-vous et soyez fière du chemin accompli

 

Je vous souhaites une très belle vie, pleine de changement et surtout beaucoup de réussite !!

 

 

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C’était « 5 étapes pour devenir une meilleure version de vous-même »

 

Que votre vie soit équilibrée et joyeuse

Aurélie

 

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