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Burn out maternel – Quelles sont les solutions ?

burn out maternel

Burn out maternel ou épuisement parental. Tu cries sur tes enfants sans raison ? Tu pleures pour presque rien ? Une envie de tout plaquer et de disparaître ? Tu penses à balancer tes enfants par la fenêtre ?

Rassure-toi tout de suite, c’est normal et tu n’es pas la seule. Nous allons justement en parler en profondeur dans cet article.

Je vais détailler ce que c’est et les symptômes. Puis, je te donnerai les solutions adéquates pour t’en sortir. Si tu préfères les vidéos, elle est en fin d’article.

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Routine du soir – Pourquoi et comment ?

routine du soirRoutine du soir ou night routine ? Tu n’arrives pas à t’endormir ? Tu es sujet aux insomnies ? Il te faut 3 cafés pour émerger le matin ? Le soir, c’est la course pour tout faire quand enfin les enfants sont couchés ?

Si tu lis ces lignes, c’est que tu as envie de mettre en place quelque chose de différent et notamment une routine du soir. Bravo à toi pour avoir fait ton premier pas.

La suite de cet article te donnera des éléments concrets à mettre en place dès ce soir. À toi de choisir ce qui te convient le mieux.

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Sexualité après l’accouchement, comment la retrouver ?

sexualité après l'accouchement

La sexualité après l’accouchement n’est pas évidente à reprendre ? Pas l’envie, peur d’avoir mal, gêne dû au bébé, sensations différentes, ne pas se sentir désirante, malaise dû aux cicatrices, …

Retrouver son intimité à deux n’est pas facile et pas impossible. Il faut allier tendresse, communication et patience. Ce n’est pas parce que vous êtes parents que vous n’aurez plus de vie sexuelle.

Dans cet article, je te donne quelques clefs pour faire l’amour après l’accouchement sans prise de tête.

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Organisation avec bébé – Comment s’organiser ?

organisation avec bébéTon organisation avec bébé laisse à désirer ? Tu n’arrives pas à organiser ton temps entre les corvées, les soins de bébé et le temps pour toi ? Comment être opérationnelle sans se prendre la tête ?

L’arrivée d’un nouveau né dans ta vie est un vrai bonheur et aussi un vrai chamboulement. Pas facile de trouver ses repères pour faire tout ce que tu as à faire et profiter de ton enfant au maximum.

Justement dans cet article je te donne mes clefs pour arriver à t’organiser avec tous ses changements: les tâches quotidiennes, le temps avec bébé et surtout te dégager du temps pour toi.

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Comment perdre du ventre ? – Exercices pour ventre plat

comment perdre du ventre
Tu souhaites avoir un ventre plat mais tu ne sais pas comment perdre du ventre ? Tu voudrais perdre cette peau flasque du ventre ? Des abdos, tu aimerais en avoir ?

Pas d’inquiétude dans cet article tu vas découvrir tout ce qu’il faut savoir: pourquoi, comment, l’alimentation à adopter et les exercices à faire.

Tu es prête ? C’est parti !!

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Grosse fatigue que faire ? Comment lutter ?

grosse fatigue que faire
Grosse fatigue que faire ? Tu te sens fatigué dès le réveil ? Peu d’énergie en journée ? Tu subis un coup de fatigue ? Tu souhaites te sentir mieux ?

Dans cet article « grosse fatigue que faire ? » tu trouveras 6 solutions pour lutter contre cet épuisement et te sentir en pleine forme.

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Faire de l’auto-coaching – Comment s’auto-coacher ?

auto-coachingL’auto-coaching, ça te fait rêver ? Tu aimerais bien avancer seul dans ton projet ? Ne pas avoir besoin de quelqu’un ? Pouvoir te motiver chaque jour ? Savoir comment réussir ?

Tu es ici car tu veux évoluer et c’est déjà une forme d’auto-coaching. Lire la suite

14 Menus rééquilibrage alimentaire pour maigrir

menus rééquilibrage alimentaire pour maigrir

Des menus rééquilibrage alimentaire pour maigrir, tu en cherches ? Tu te demandes ce que tu dois manger ? Tu manques d’idées ? En théorie tu connais mais en pratique, quoi faire exactement ?

Bonne nouvelle, ici, je te donne la théorie (pour rappel) et beaucoup de pratique. Tu auras mes conseils et mes astuces pour ne plus manquer d’idée et d’inspiration pour tes repas.

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